Pratique de la méditation de pleine conscience


" A la Vie, pour ce Miracle permanent qui nous échappe mais dont nous sommes. "      Michel Audoul
" A la Vie, pour ce Miracle permanent qui nous échappe mais dont nous sommes. " Michel Audoul

Qu'est-ce-que la Méditation de Pleine Conscience ?

La Pleine Conscience ou Mindfulness ( en Anglais) est un Etat de Conscience pendant lequel l'attention est ancrée sur L'Instant Présent de Façon calme, lucide et objective. Nous faisons tous l'expérience de la pleine conscience, de temps à autre, le plus souvent de manière furtive : quelques secondes ou quelques minutes tout au plus, lorsque nous sommes à la fois concentrés et relaxés : devant un feu de cheminée par exemple, ou lors d'une promenade en pleine nature.

La méditation permet de développer cet état de conscience...

Elle entraîne l'esprit à se libérer du flots de pensée pour se concentrer sur le moment Présent ( précisément comme en photographie), plus longtemps et plus profondément.

Les bienfaits sont tels que la Méditation de Pleine Conscience est de plus en plus utilisée de façon clinique pour soigner des maladies mentales, et notamment celles liées au stress. Mais de manière générale, tous ceux qui la pratiquent ressentent un calme mental et un meilleur contrôle de leurs émotions, pendant la méditation mais aussi dans leur vie quotidienne.

 

Historique :  - Méditation : vient du terme Latin  medeor  et signifie soigner.

                             - 2500 ans a.v. J.C. l'Humanité Médite en Orient ou en Occident.

                             - 1960 : le grand public se met à la méditation transcendantale.

La pratique est profane et popularisée par les Beatles.

                              - 1980 : Jon Kabat-Zinn, professeur de biologie new-yorkais fonde la Clinique du stress et le Centre pour la Méditation de Pleine Conscience de l'Université du Massachusetts. Il enseigne la Méditation, inspiré par le bouddhisme, mais surtout la Laïcise, la simplifie et la codifie pour la faire rentrée à l'hôpital, avec une validation Scientifique qui séduira l'Education et même l'Entreprise.

 

  " La méditation est un excellent exercice qui muscle nos capacités de concentration et d'attention pour éviter la dispersion. Quand la tête est trop agitée, il faut redescendre dans le corps et écouter ce que l'on ressent ! " 

                                                                                                                  Christophe André, Psychiatre.

 


pourquoi ?

    Une vie, un boulot et le stress...j'étais comme vous, prise dans un tourbillon infernal. Et puis un jour le Clash, problème de santé...après différents traitements de la médecine traditionnelle je me suis penchée sur les médecines douces...et j'ai découvert la méditation de pleine conscience. 

pratique

    Je pratique la Méditation de pleine conscience depuis de nombreuses années, guidée par des enseignements; aujourd'hui je médite quotidiennement. J'ai retrouvé la sérénité, la paix et cette petite voix à l'intérieur de moi qui me redonne confiance dans tout ce que j'accomplis.

Tout le monde ici bas à un don, à nous de le trouver pour qu'enfin le Monde

s' harmonise.

Soins

   Aujourd'hui je propose mes soins en tant que naturopathe, guidés sur la relaxation et la Méditation de Pleine Conscience.

 



         Merci aux deux personnes qui comptent le plus dans ma vie, merci de m'avoir toujours encouragé !

                                                                                                                                                                                               Je vous aime.

    Témoignages :

 

Je me permets de vous écrire, pour vous remerciez des séances auxquelles je participe. Celles-ci me procurent un bien être incroyable. J'ai passé des moments très douloureux et parfois même destructeur. Mais grâce a vous, je refais surface et reprend confiance en moi. Je me sens délivrée, apaisée et sereine. A chaque séances, j'ai l'impression d'être délivré un peu chaque fois d'un poids qui me donne la force de rebondir.

Vos séances sont d'un bien fait extraordinaire, d'une zénitude et d'un relâchement formidable. C'est déroutant au début, car je suis quelqu'un de très réservé mais la confiance s'installe et votre façon d'être me libère de tout ceci.

J'espère que vous continuerez longtemps a offrir, a partager, a donner aux autres les moyens seins d'avancer dans leurs vie.

Je vous souhaite une bonne continuation,

Au plaisir de vous revoir.

Amicalement,                                                                                                                                                  I.F.

 

 


Je voudrais par ces quelques mots témoigner et surtout remercier à nouveau Valérie d'être là pour nous, dans ce soin qu'elle propose grâce à un don qu'elle a su s'autoriser à développer pour nous venir en aide, nous ouvrir la voie vers la lumière, celle que nous avons tous au fond de nous, mais que bien souvent nous ne voyons pas. Ma dernière méditation avec toi à changer ma vie, un voyage intérieur qui a été le déclic d'une guérison.
Merci à toi Valérie, de ta précieuse présence pour nous accompagner dans cette rencontre avec nous même, qui est la clé de compréhension de nos vies.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            L.M.

Alors comme je te disais une séance avec toi ça ne se raconte pas ça se vit !!!

Tu arrives à nous faire lire en nous ce que nous n arrivons pas à lire ou bien ce que nous ne voulons pas lire….

Avec toi, tout deviens plus clair et plus simple et surtout positif….

Merci pour tout le soutien que tu m as apporté.

A bientôt

                                                                                                                                                                               E.M.